Today's abs & butt workout

Idag passade jag på att träna lite abs hemma! och hade också gjort en video på enkla bra övningar men tyvärr måstade "camera mannen" = min lille bror på egna träningar så de blev inget av det då. Hade tänkt göra en liten video nästa gång jag drar till gymmet? Kanske det skulle bli lyckad!

Tillbaka till idag, gjodre olika intensiva mag och rump muskel övningar. Började också känna av i knäna -_-' s blir att börja använda knästöden igen när jag tränar.

Tänkte visa lite var jag ligger nu. Nu har jag koncentrerat mera på mag, ben & rump musklerna på sista tiden.

Biceps tränar jag nog endå, men med lite lättare tyngder.

- Förlåt för webcam bilder,men de är bara så himla enkelt och snabbt -

The real lover is the man who can thrill you by kissing your forehead or smiling into your eyes or just staring into space

Efter förra väldigt långa inlägg tog det inte länge förrän jag bestämde mig att tupplura lite! Jag sovde nämligen så dåligt i natt bara i ca. 3h. och att fara till tandläkaren till halv 9 var otroligt jobbigt, så de så!

Nu har bedövningen i munnen slutat så jag känner mig nå sånär normal i munnen igen. Äta gick super bra idag, inga krokodil tårar eller nåt i den stilen :')

Ni minns säkert att ja läset böckerna " The Vampire Academy " ett halv år bakåt och kanske till och med längre! No ja har ju läst igenom alla 6 böckerna, orkar inte vänta till 2013 då antingen en film eller serie börjar av det så jag tänkte jag skulle låna böckerna och läsa om dom! :'D men de lite tråkit när jag vet vad allt slutar med..
Har NI några förslag på bra VAMPYR böcker? Tipsa gärna här nedan i kommentars fältet :) Som ni vet läser jag inget annat än vampyr böcker.. stoor fetisch för vampyrer!

Traumatiska tandläkar besök 1 & 2

Nu måste jag bara berätta om min traumatiska händelser dom 2 senaste dagarna (måndag och tisdag.)

MÅNDAG:

- Hade inte varit vid tandläkaren på 4-5 år så hade fått 2 hål. De fixade etta hålet nu och andra sen. Jag kom till kliniken helt skakis och rädd. Jag sätte mej ned i stolen och fick flasch back's från förr när jag var 1-2 ggr i veckan till tandläkaren pga jag hade så sneda tände så ja använde "hammas tuki". 

De började med bedövningen och de tog såå ont redan då så jag var helt svim färdig! efter en stund kände jag ingenting på vänstra sidan. Och blev lugnARE tills de började borra och vad allvärldens grejjer de satt i munnen på mig!

- De hemskasta jag varit med om i mitt liv, De bara pratade sins i mellan om nåt på samma gång den hade stoppat min mun full av alla möjliga grejjer, tandskötaren (hjälpledaren så att säga) hållde i pumpen som SKULLE suga bort all vatten från munnen, hade plaserat den så fel och kollade inte eens var hon hade den att jag började svälja och svälja och svälja! De kännde som om jad drunknade, jag fick heller ingen anga genom näsan och jag var så rädd så jag fick panik men just då slutade hon för stunden. sådär fortsatte det en lång stund och sedan var de klart.

När jag kom hem kunde jag inte tala så bra, inte äta, inte dricka så jag skrattade lite åt mej själv haha + att hela vänstra sidan bara hängde!

Cindy och Valon tycktes ha rolit åt mej då jag såg så för jävlig ut när jag strattade och talade osv.

Mot kvällen började bedövningen släppa så då var det ju ett helvet i min mun! DE GJORDE SÅ ONT VAD JAG ÄN GJORDE. Så jag grät lite haha.

TISDAG:

- Arg att stiga upp så tidigt + att cyckla i detta förjävliga väder att jag heltenkelt inte tänkte hur hemskt jag hade det dagen innan. När jag väl kom till kliniken igen kom alla flasch back's igen från GÅRDAGEN då..

När det vär var min tur blev jag helt stel och otroad. Denna gång var det BARA bedövningen som gjorde så ont att jag fällde några tårar.. annars gick det bra och tog BARA 15 MIN!

MEN nu är det riktigt bedrövligt, eftersom jag fick deövningen så pass långt bak så den har farit ända till halsen! Jag känner ingenting när jag sväljer?! Jag är medveten om att jag gör det, men känner INGENTING ALLS.. De är riktigt jobbigt faktist, eftersom jag just förökte äta bröd men storknade nästan eftersom jag inte vet vad jag gör om jag sväljer eller inte..

 -Det var allt. Jag har ganska hög smärttröskel, men när det kommer till tanläkar,mun osv. De är bara obehagligt!

Och det där med gråtande, jag är kännslig med "romantiska/sorliga filmer osv, men när det kommer till mig och smärta.. Det är inte ofta heller, jag brukar bara svära attans, men inte gråta, Nojaa än en gång är allt pga min mun är ett av de kännsligsta och mest obehagligaste ställen jag vet. -

Gotta luv it

Igår började jag med tandläkare besök klockan 2, sedan hem och äta lite och packa gym väska och dra till gymmet med bästaste Cindy & Valon. Väl där vid gymmet var Jocki och tränade och gedde oss lite tips osv!
Och jag fungerade som Cindy's " personal trainer " haha så kul!
Efter gymmet drog vi till Valons och käka mat, men eftersom jag fortfarande var så attans sjuk i munnen var det en obeskrivlig kännsla att äta och gapa, så ja går några skvättar där..

Senare kom  Bajram och Kujtim dit chillade och hade det riktigt trevligt! med b.l.a ABC besök, alla var hel innoissaan när vi började tala om andar,spöken, hunted house's och allt möjligt hit och dit!
Vi började också kolla på resor, skulle vara awesome om vi i ett stort shack skulle dra nånstans! Men de lämnade lite på hälft som vanligt..

When my world is falling apart, When there's no light to break up the dark, That's when I, I look at you

Okay kollade än en gång The Last Song, lika bra var den som vanligt!

Och tror jag gjorde record idag med gråtandet.. Filmen är värkligen så rörande :')

Jag gillar Miley Cyrus mera som filmstjärna än som sjungare!

MEN visst har hon några bra låtar som t.ex. Denna låt under <3 

Alltid älskat den, De är faktigst en låt man kan höra om och om igen utan att tröttna.

Nu ska jag sova.. Ska nämligen till tandläkare imårgon :S 

jag tror jag måste spy!

- Night guy's - 

Awesome

Sitter nu som bäst hon Valonii's med Cindey!

Suttit här ikväll och har kommit på värdens bästa plaan! 

En helt awesome kväll kan man nog säga med mycket skratt!

Nu är det dock en aning tråkit då Valon ligger o läser nån bok om MAYA folket.. och Cindy spelar typ på sin telefon. 

Ska så småning om börja dra hem åt och liira lite The Sims hade jag tänkt ;)

True Story

Getting in a argument with a woman is like
BEING ARRESTED. 
Because everything you say can and will be used
AGAINST YOU.

Cuiusvis hominis est errare, nullius nisi insipientis in errore perseverare

Nu är jag hem kommen från fammos! Och kan nog lungt säga att inget slår fammos mat! potatis mos & köttbullar MUMS jag åt så mycket så jag nästan sprack! Nu är jag mätt och belåten.

Idag har jag nog inget för mig tror jag, eller inget planerat iaf!

Får se vad kvällen har att erbjuda

Jag konstaterade idag att: Jag MÅSTE färga utväxten! De ser ju het hemskt ut!

Bilden ljuger lite, sådär mörk utväxt är det inte, men sådäär.. äcklig rottfärg :S

- Hela dagen har jag varit " frysi " de kallt ju! hyi det blir nog att gömma sig i sin sköna OnePiece <3 - 

With Sleeping Friends..

Som sagt.. Sitter hos Valons med Bajram och.. Jepp de 2 sover ?! Jag därimot sitter och surfar runt nätet bla 9gag! haha aayee oså ventar jag att Allo kommer! hon e nämligen påväg hit!

Naaw nog e killarna söta då de sover :') skulle jag ha lite mer modernare telefon med camera skulle ja fota, men eftersom jag inte har det så blir det bara i text.

Tatto´ Inspiration

Har mycket lände viljat ha en tattoo under bröstet! Antingen en fjäder eller en betydellse full text.

Ganska lika som på bilden, men lite mera "rundare" eller hur man ska säga.. Så att texten går med bröstet? Vet ni vad ja g menar? hoppas de!

Skulle vilja ha samma text som Kenza " Be strong girl "

precis sådär som på bilden, på haban!

En text som " Belive, Hope, eller annat betydelse full text skulle 

vara as snyggt! 

Tycker också det är jätte snyggt med en tatto där, men då är den ganska synlig..

Skulle nog vilja gömma bort den ibland!

Egyptiska korset Ankh - har många betydelser "Evigt liv, Nyckeln till himmel riket" osv. Skulle gära vilja ha den nånstan på kroppen.. Vet dock inte var.. Har ett halsband med Ankh korset på
- Betyder mycket för mig - 

På det stället ede bar aså snyggt med en tattoo.. Vet int vad ja skulle ha för text? 

hmm..

Städa, Städa Varje Lördag

Så om går kvällen..For ut men Bajram och Vinni, drog till en väns lägenhet, satte och chillade i högst 10 min och så drog vi till nykarleby, Killarna skulle tydligen äta, men när vi väl kommer dit är det stängt! haha! nojaa körde opåå sen efter det och drocg hem. Jag var hemma 00.03. Kan inte fatta det, har på sista tiden varit hemma 4,5,6  tiden först hah.. Nojaa spelade The sims 3 men orkade inte länge alls så jag for och sova.

Idag vaknade jag 12 tiden?! framsteg Emilia framsteg! Chillade på datorn en stund och började sedan städa mitt rum! och för en gångs skull ordenligt.


Nu har jag hela dagen fram för mig att göra vad ja vill! Men vad ska jag göra då?

Som jag låvade

Som ni alla säkert såg, så har min dag varit lite huller om buller, men nu är de bra igen!

Ska ut nu med Bajram och Vinni !

Dagen's 

Nya svarta hög-midjade byxor från H&M

har nån fetich fö orange nu?! aaah <3

och vinröd har jag haft en sund.. :D XD

Jag vill bara gråta, gråta i massor. Jag förstår inte hur du kan vara så

kall hjärtad.. Hur kan du säga så? Hur kan du vara så elak?!

 Jag bara förstår inte..

Dear Grandfather, I need you'r help, please hear my prayer's!

I beg you

[v] Music [v]

Yeah cheers Bajram, Nu kan jag inte sluta lyssna på låten!

Inte på den heller för den delen..!

Denna låt har dock ingen visat mig, hittade den helt själv!

Så underbar alltså :') Kan ju också skryta lite och säga att har jag lycris fram 

kan jag sjunga med ! ;) Försöker lära den utantill!

Shopping makes you happy, no matter what

Var ganska pigg i mårse när jag vaknade?! Inte ofta som det händer.. Nojaa glada vi till skolan går. En timma gick och jag var dö hungrig och trött! efter maten trodde jag att jag skulle piggna till, men icke sa nikke, ennu tröttare, så eftersom vi hade en lektion där lärarns mun gick bara och vi inte behövde skriva bestämde jag ta en liten powernapp! obekvämt men nödvändigt haha. Ojaa juste, fick mina vita sjukis kläder idag också, snygga sådana! 

Dirr efter skolan hoppade jag på bussen och for till stan med Alexandra, gick opå där en stund tills hon skulle till bussen. Efter hon gick for jag till käraste Ronja på en kaffe (älskar hennes nya lägenhet)! Vet inte faktigst när senast jag varit med henne så det var otroligt sköönt! Pratade en hel massa osv. Efter nån timmes taladen for vi till H&M och klart jag hittade lite smått och gott ;) Visar bilder sen imårgon när jag kommer hem! Sedan for Ronja till gymmet och jag till GinaTricot och FYYY VAD FITTIG JAG BLEV, hittade världens goosigaste och snyggaste och billiga tränings kläder!!! MEN no money, no funny! fml 

Förlåt för tråkiga inlägg utan bilder, men som sagt, Har mammas mini läppäri med världens dåligaste camera på så that's why there's not coamin any pic's.

Barn måste sova för att växa

Snälla sommar kom hit [v]

Gammal bild från.. 2010? :)

2010 höhö

Ojaa nu hände det igen.. sovde sen skolan slutate :') hahaha..
Hela skoldagen hav vi jobbat ilag med vår klass, paralell klassen och sedan engelska studeranden från Filippinerna?
Vi var i grupp på 3-4 och skulle runda på olika stationer var du då skulle mäta blodtryck, bädda, mata osv. Helt okay var det väll :)

När vi slutade skolan halv 3 tiden kom Sandra, Allu och Rebecka till mitt en stund och chilla. När de sedan drog hem så kollade ja snabbt igenom FB o sedan somnade jag.. har sovit igen heela dagen.. Om ni minns var jag proffs på det före julen också! hehe..

Back in Vasa

Hejsan hoppsan!
Nu är jag tillbaka i Vasa för bara EN vecka för sen har jag SPORTLOV aayee!
Hälgen har varit sköön om vi ska säga så!

Aah de var så underbart roligt att träffa alla klass kompisar igen efter 7-8 vekor! :')
MEN ska jag vara ärlig vill jag bara spy, skrika och bara gråta! Jag verkligen hatar detta internat HATAR vill apsolut inte bo kvar här längre! JAG VILL BORT

Tyvärr kommer ni inte få så mycket bilder då jag inte har nån camera, och denna webcam jag har på denna läppäri e sååå skit! :) men så är det bara nu denhärveckan! :)

Saknar min B <3

People make bad decisions. That doesn't make them bad people

Hade en awesome night last night! De var ju så mycket vi gjorde.. haha KUL

Nu är jag ensam hemma och diggar o dunkar till låten " Neon Hitch - Fuck U Betta "

Dagen planer.. Noja de kommer väll senare! Men skulle tro att det är träning som stå på skemat idag tillföst iaf! Ska see om jag hittar nån som hänger med, annars blir de att bara själv forever alone och lyfta skort! haha

Nu hör jag att mitt kaffe har kokat färdigt så nu ska jag och hemta en stoor kopp!

Hörs senare!

Slänger några snabba bilder!

Såhär ser jag ut idag.

Nu drar jag ut me Bajram! Hejdå :) 

" I Got Problems, I Got Issues
Sometimes It’s All Too Much For Me "

Så Stolt, Nöjd och framför allt Lycklig

Socker söt utan smink och efter träning
och sovande och chillande.

Exakt 1 år sedan hahaa

Nojaa jobbade en lång dag idag från 7.30 - 16.00!
For hem åt nått smått och cycklade sedan iväg till gymmet med V! Aah nu är jag stålt! Konstaterade idag att när jag började gymma använde jag 4 kg's hantlar (tyckte det var skiit tungt efter 10 typ) Idag började jag seriöst och lade på så mycket som möjligt! resulterades att jag nu använder 13.5 kg's hantlar!

Efter det tunga och framför allt SVETTIGA gym besöket drog vi till V och äta då vi på samma gång kollade på nå film, strax efter jag ätit min mat somnade jag. Typiskt mig haha! Efter jaag vaknat började vi kolla på "I'm a Legend" med Will Smith gotta loove him! OCH visste ni att det finns 2 olika slut på den filmen?! en där han dör och andra där han lever?! JUST WHAT THE FUCK? nojaa bra var den iaf!

Synd att B jobbade idag kväll.. Hade varit roligt om han hade joinat gymmet ikväll!
Nu är jag hemma och känner mig trött med endå såå nöjd och lycklig! av många olika skäl :')

Ny header!

New one.

Old one.

Tusen tack till cindy som har tagit sig tid och orkat höra på mina ljudeffekter i 2 timmar sålänge hon jobbat på min nya header. Allt detta dessutom FOR FREE! :o 

Tryck F5 om den inte syns!

Dagen den sprang iväg, men jag stod stilla

Just vaknat! haha Godmorgon

Idag hade jag en så underbar kännsla när jag cycklade hem, Det vara bara så sköönt med den varma luften och så mycket folk ute och gick med hundat,barnvagn eller annars bara på promenad! Så jag beslöt mig att när jag kommer hem ska jag direkt ut med min lilla Nasse!

Väl hemma tog jag en kaffe kopp, läste bloggar och kollare 9gag.com (ett måste) sedan drog jag på en hel ok längd på länk med grisen! Gick till stan och rundade där och sedan tillbaka hem :) Nasse tycket det va sköönt att vara på en lite längre promenad! Eftersom det varit så kallt kan vi inte rikti var ut och gå med honom då han bara står stilla och fryser.. typisk chihuahua'n! Och han hatar att gå i tossor, så denna promenad gjorde susen!

När vi kom hem satte jag mej i soffa (gör alldrig det när du är trött) nojaa inte tög det hemskt länge före jag slumrade till sömns. Vaknade klockan 21 och kände dendär hemska kännslan då hela dagen bara sprungit förbi och vad har jag gjort?! jo sovd!

OBS! Min telefon har nått fel IGEN så tyvärr får ni inte kontakt med mig på nått annat sätt än på Facebook.

Drömboken

Glömde nämna att:

Tog hem en bok " Dröm boken "

Eftersom jag nu haft så många mycket konstiga drömmar, och ville ta reda på vad det kan betyda! Och eftersom google har så dåliga fakta sidor + att man inte alls hittar det man söker efter så väljer jag boken hellre.   Faktigst jätte intressant bok om jag får säga :)

I FOUND IT! and it's some crepy.. SCARY

Oh I see you biaatch !

Tråkar

Som ni däkert ser har jag väldans tråkigt! Så jag hittar hela tiden något att blogga om -_-

Ni kan jätte gärna kika in senare, de kommer en massa uppdateringar ennu har jag på känn.

Noja nu har jag hittat en låt som jag totalt hade glömt bort!

Såå vacker :')

Fact's

If you wanna win my heart

- Always remember that, no matter how useless you           feel, you're someone's reason to smile.

- I'm glad I met you. Now do me a favor and please stay.

- I don't have a type. If I like you, I like you.

- Being a real man doesn't mean you sleep with 100 girls. It means you fight for one girl even when 99 others are chasing you

Okay nu har jag varit hos mommos hela kvällen! Dock for hela kvällen till ett enda pluggande -_- Hade en massa skol uppgifter ogjorda som jag fick färdigt! Duktiga lilla jag! 

Nu ska jag  ta och chilla, kanske spela lite The sims 3? eller kolla på DWH.. fårse vad det blir :)

DAGENS LÅTAR:

All ära till den bort somnade Whitney Houston.

En sån gudomligt röst, we will miss her!

 Rest in pease.

Söndag

Hade en kul kväll igår, lite problem då och då men annars tummen upp!

Idag vaknade ja 14, yeah thanks mum, ja sku ha kunna sova längre men.. Noja har tagit itu med skol uppgifter och pluggat o påå med dem.

Snart ska jag dra till mommos och hälsa på! Det var ganska länge sedan jag varit där så!

Här kommer lite bort glömda bilder:

Hatar verkligen denhär vintertiden, då min hy inte gillar det alls! Får en massa finnar och eftersom jag har tropisk hy, så får jag en massa röda prickar på armar och ben. Sviin kul ett + i kanten.

Gårdagens outfit

Nu sticker jag till mommos 

Have Fun!

She's a neerd

Nu har jag suttit igen en hel dag på datorn utan att ha gjort ett skit. Rummet är upp & ner och skulle behöva städas NÄR orkar jag ta itu med det då?! inte idag inte iaf.

Nu ska jag fortsätta liira 9gag & The sims 3!

Ojj hittade en gallam goding! Lyssnade på denna låt en massa förr! 

Såååå sköön :')

Skrattade lite när jag så så många "Dislike's" 

Men konstigt nog hade jag förväntat flera!

Noja ville bara göra en liten sak klar eftersom det är en heldel som frågar och undrar om jag försöker bli en bodybuilder.

Irene Andersen

Är en av de mest framgångsrika bland kvinnliga bodybuilders.

MEN detta är inte vad jag satsar till utan det jag gör är " trimmar kroppen" en aning!

Jag tycker personligen det är sjuk snyggt när tjejjer har lite muskler.

Och jag trivs med lite fixerad kropp.

Jamie Eason

Fitness modell och författare.

Gjort en tränings program där du tränar & äter nyttigt 

Detta är det jag försöker med! En trimmad kropp med en liten muskel massa! 

Hur snyggt som hällst

Före & Efter

Har faktigst inte tränat så mycket som jag skulle, pga jag varit sjuk och pank nu på sista tiden..

Så hade inga pengar för gymme. Noja har nog gymmat så mycket som möjligt och tänkte visa lite före och efter bilder.

FÖRE

EFTER

FÖRE

EFTER